喝什么茶有助于睡眠安神
喝什么茶有助于睡眠安神,这里就由茶叶道小编为大家整理分享聊一聊关于喝什么茶有助于睡眠安神，如果您喜欢或刚开始喜欢茶知识这个茶，请关注茶叶道，在这里您将会了解到更多茶知识茶叶的特性、价值、喝法以及选购方法；更多茶知识茶叶之道尽在这里！
酸枣仁茶、合欢花茶、玫瑰花茶、百合花茶、桂圆茶、薰衣草茶，此类花茶内含丰富的芳香物质以及微量元素，泡茶喝可以帮助睡眠，镇定情绪，宁神解郁，同时起到缓解身体压力的好处，但需要注意不可过度饮用。
喝什么茶安神有助于睡眠：
合欢花入药用的是花蕾，合欢花的花蕾可以安神、疏肝、养心，其中含有的槲皮苷，有镇静安神和抗抑郁焦虑的作用。
研究发现，合欢花可以缓解情绪紧张、疏解郁结，也有一定的舒缓疲劳的效果，对于多种原因导致的失眠，有不错的效果。
红枣是生活中十分常见的食物，红枣有缓和药性，可以养心血，也能美容养颜，对于安神也颇有效果，是很好的保肝补气的食材。
如果经常觉得燥郁不安，心神不宁，用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，或者红枣和小米一起煮粥，都有很好的安神效果。
酸枣仁，甘酸性平，能滋养心脾，补益肝胆，为改善虚烦、惊悸失眠。枣仁具有催眠、镇静的功效。
玫瑰花茶味微苦性温，饮用玫瑰花茶可促进滋润嗓子，温暖肠胃，有促进睡眠，辅助消化，缓解干燥的功效;其次玫瑰花茶中的挥发性芳香物质有缓解口腔异味，舒缓心情的功效。
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