晚上喝红茶有什么功效和作用
晚上喝红茶有什么功效和作用,这里就由茶叶道小编为大家整理分享聊一聊关于晚上喝红茶有什么功效和作用，如果您喜欢或刚开始喜欢临时这个茶，请关注茶叶道，在这里您将会了解到更多临时茶叶的特性、价值、喝法以及选购方法；更多临时茶叶之道尽在这里！
晚上喝红茶的功效为解乏利尿，促进睡眠，暖胃抗寒，保护脾胃，亦可促进身体新陈代谢，加快身体内部循环，同时晚上喝茶还有补充能量，改善睡眠质量的好处，但需要注意，晚上喝红茶宜清淡、温热饮用，禁忌冷饮，其次喝茶时间不宜太晚，睡前1小时饮用为佳。
1、热泡温饮，禁忌冷饮
冲泡茶叶一定要用开水，或者开水晾置后的水冲泡，冲泡之后温热饮用(茶叶的适口温度为50~60℃)，不宜过烫，其次红茶茶汤凉了之后就不宜再饮用，更不要喝隔夜的茶水。
2、 睡前1小时内饮茶
如果晚上11点钟睡觉，那就在晚上10点钟之前喝茶(注意要餐后1小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。
对于健康成人来说，咖啡碱在不到1个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取少量的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
另外，出熬夜或加班等情况下，一般晚上超过10点以后就不要再饮茶了。
3、少喝浓茶，喝淡茶
咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度。一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，作用不大，可以减弱对睡眠的影响，长期喝浓茶对于身体以及肾的负担也会加重，不利于健康，因此喝茶亦要适度。
4、喝熟茶、红茶、老茶等发酵程度高的茶
咖啡碱主要集中在芽头，枝干和老叶中的含量较低。茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性较温和，所以，晚上最好喝熟茶、老茶、红茶等发酵程度高的茶，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的，但是要注意不要太晚喝茶。
5、禁忌空腹喝茶
空腹喝茶会使胃酸含量减少，从而减弱肠胃消化能力，如果长期下去，还很容易破坏胃部保护层，导致胃病。
所以晚上喝茶一定要肚子填完东西之后再喝，千万不要空腹喝。
如果您觉得本文还不错，别忘了给您的小伙伴们分享哦，让您身边更多人了解茶
信息乐在分享，如若侵权，请联系删除！
上一篇：正山小种的功效与作用是什么
下一篇：古树红茶有什么功效
大家都爱看
喝信阳毛尖的好处和坏处
喝福鼎白茶的好处有哪些
喝普洱茶上火还是清火
普洱熟茶有什么功效
普洱的功效怎么样
易武高杆古树，到底有啥特别的？
那卡：勐宋皇冠上的明珠，甜茶中的“老班章
永德三宝：忙肺、大雪山、班卡
广别老寨，素有“妖茶”之称
易武麻黑，贡茶的标准样本？