晚上喝茶对身体有影响吗
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晚上喝茶对身体有一定的影响,茶叶中含有咖啡碱,有提神醒脑的作用,晚上喝茶后会促使大脑异常兴奋,导致失眠,其次晚上喝茶后,茶多酚和咖啡碱会加快肠胃蠕动速率,使得排泄频次增加,新陈代谢加快,会因为频繁的上厕所而影响睡眠质量,同时还会刺激肠胃以及消化道。
喝茶时间的重要性:
1、早上喝茶
人体经过一晚上的休息后,消耗了大量的水分,血液浓度也比较大,这时喝一杯淡茶水,能有效补充人体水分,清理我们的肠胃。
不过要注意的是,早上喝茶,尽量不要喝浓茶,最好是喝一杯红茶,因为红茶能有效促进体内的血液循环,还能驱除寒气。
而且早上喝茶,一定是要在吃完早餐之后喝,因为空腹喝茶会引起肠胃不适。
2、下午3:00左右喝茶
我们经常听人说下午茶、下午茶,其实正是下午3点左右的这次饮茶。在这个时间点喝茶,能有效增强人体的抵抗力,坚持喝下午茶,最好是喝绿茶,因为绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状,而且绿茶中含有的茶多酚,有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
晚上8点半左右,是人体免疫系统最活跃的时间,这时喝上一杯茶,能有效修复和恢复人体的免疫系统。
晚上的话最好喝黑茶,能有效帮助人体分解脂肪,既暖胃又助消化。但是10点以后就不宜在用茶了。
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