晚上喝什么茶不影响睡眠
晚上喝什么茶不影响睡眠,这里就由茶叶道小编为大家整理分享聊一聊关于晚上喝什么茶不影响睡眠,如果您喜欢或刚开始喜欢茶叶百科这个茶,请关注茶叶道,在这里您将会了解到更多茶叶百科茶叶的特性、价值、喝法以及选购方法;更多茶叶百科茶叶之道尽在这里!
晚上喝什么茶好?常常听盆友说,晚上喝茶会失眠,那麼是否任何人晚上喝茶都是失眠吗?其实不是,实际需要看本人身体素质而定。晚上喝茶最好不要喝浓茶。浓茶是影响睡眠的。睡眠不好的患者可以喝龙眼百合茶。酸枣仁茶。百合茶。都具有安神的作用。那么喜欢喝茶,晚上喝什么茶不影响睡眠?
晚上喝什么茶不影响睡眠喝红茶、普洱熟茶、黑茶、老白茶不影响晚上睡觉。晚上睡觉之前宜饮用发酵程度较高,茶性温和的茶品,如红茶、熟茶、黑茶等茶品,其茶汤色红润,香气馥郁,且口感醇爽,晚上饮用具有一定的好处,不影响睡觉,但需要注意,睡前饮茶尽量以清淡为佳,其次喝茶的时间不宜太晚。
晚上饮茶,不宜饮用一些滋味比较强烈,或属性特别寒凉的茶品。晚上对于茶品的选择,可以是红茶、黑茶、老白茶、普洱熟茶等,此类茶品属性温和,温润,晚上饮用影响不是特别大。
提前至睡前2小时饮茶。对于健康成人来说,咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用,摄取剂量温和的咖啡碱,在3到4个小时内作用就会消失,所以如果接受能力弱一些的人群,尽量合理安排时间。
喝淡一点的茶。咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用,同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度。一般而言,少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限,可以减弱对睡眠的影响。
以上办法,都能在一定程度上,减少茶对睡眠的影响,不过最重要的还是保持舒畅的心情,记得放松,如果实在担心茶叶影响睡眠,那么不喝便是。
如果您觉得本文还不错,别忘了给您的小伙伴们分享哦,让您身边更多人了解茶
信息乐在分享,如若侵权,请联系删除!
大家都爱看
如何判断一款中期茶的品质好坏?
喝普洱茶出汗是怎么回事
如何辨别台地茶还是古树茶?
昆明仓普洱茶什么口感
这些茶叶名字,居然能凑成一桌动物园!
老茶头与碎银子
金骏眉开罐后,这些问题须注意
不了解红茶的“八香十味”,不能说喝懂了
茶知识 : 茶叶的生产和传播史
紫砂小知识:泡白茶,用什么壶 ?