喝茶为什么容易饿，为什么越喝越饿

茶叶百科喝茶越喝越饿发布:2022-01-26 阅读:47次

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　　喝茶为什么容易饿，为什么越喝越饿？其实关于这个问题，只要喝茶的人，应该都有相似的体会，喝着喝着就饿了。是因为茶多酚、儿茶素这些小分子进入到胃里,这些物质就会刺激肠胃，让我们比正常情况下要容易饿的快了。

　　喝茶的饥饿感是怎样产生的？
　　首先，我们得说说茶里面有哪些物质导致了饥饿感：
　　1、茶多酚
　　茶多酚是茶叶中多种多酚化合物的总称。儿茶素在茶多酚中约占50—70%，是茶多酚的主体物质。
　　2、咖啡碱
　　茶叶中含咖啡碱大约为3.5%左右，同时较嫩的茶叶富含的咖啡碱更丰富。咖啡碱具有分解脂肪、利尿的作用。茶叶中除了咖啡碱还有少量的茶碱。
　　3、有机酸
　　茶叶中富含有机酸，如：苹果酸、柠檬酸等。品茶后，这些有机酸参与身体的代谢，使得身体的酸碱处于平衡状态。

　　4、维生素
　　茶叶中富含维生素C、B类、E、A等，以维生素C较多。一个人每天必须摄入的维生素C大约为50毫克，而生茶中的维生素C能够提供人体需要量的一半左右。
　　以上这些物质，都是能够更明显地刺激胃酸地分泌，加快肠胃的蠕动，加速消化系统代谢的。
　　所以，当我们喝下的茶达到了一定量，这些物质就会刺激肠胃，让我们比正常情况下要容易饿的快了。
　　注意，这些物质大多也是较为细嫩的茶芽中含量更丰富的。
　　哪类人喝茶更容易肚子饿？
　　一般来说，人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。
　　女性的生理特征决定：她们对铁元素的摄入需求量要高于男性，而很多人又很难做到真正的营养均衡。

　　很多女性对食物的摄入量会低于男性，身体的血糖浓度就不如男性高。
　　所以在一定条件下，同样是喝茶，女性会更容易感到饥饿。
　　喝哪类茶不容易感觉饿？
　　喝茶容易饿，这跟选择喝什么茶当然也有关系。
　　从养生的角度来看，相比乌龙茶、黄茶、白茶或是没有发酵的绿茶和花茶，红茶，安化黑茶，熟普都是全发酵茶，性质会更温和。
　　茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性叶随之减小。
　　而且全发酵茶中所含的膳食纤维具有调理肠胃，清肠胃，改善肠道微生物环境的作用。
　　喝茶后容易出现饿的情况，是因为茶叶中含有咖啡因和茶碱等成分，这些成分能够促进肠胃蠕动加快和刺激胃酸分泌增多，增强肠胃的消化功能，从而容易出现饥饿感。但要注意的是，如果有胃酸分泌过多或者胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的患者不适合喝茶，避免引起胃酸分泌增加，加重疾病症状影响疾病恢复危害身体健康。

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