春季养肝的养生知识
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肝脏是人体最大的排毒器官,所以肝不好,未老先倒,肝净,皮肤都娇嫩,一般来说肝不好就会产生这些表现:
1,常常莫名其妙的感到烦躁、发脾气、抑郁;因为肝主情志,一旦肝经因为虚或者瘀,就会气机不畅,莫名出现情绪上的问题。
2,眼睛干涩、口苦口干、眼屎多、偏头痛;肝主疏泄,喜调达;如果肝为情志所伤,或者肝气太盛,则肝失调达,郁结,循经上逆,就会出现这些症状。
3,眼睛模糊;指甲表面有凸起的棱线,或者凹陷;肝主目,也主筋,如果肝血(肝血)不足,则不能视,手握无力;指(趾)甲表面就不光滑。
4,乳腺增生,月经前乳房胀痛明显增加。肝经通过乳腺循经上行,一旦肝经有郁结,在月经到来之前,会因气血的充盛而加重乳腺胀痛。
如果有类似问题出现,那么就要考虑保护肝脏了。
首先要从戒掉不好的生活习惯开始,那就是抽烟喝酒和熬夜。降低抽烟的频率,喝酒也要注意适量,晚上睡觉尽量在11点前。医生认为1点到3点是肝脏排毒比较活跃的一段时间,所以这段时间里最好的状态是人体能够进入到深度睡眠。
从饮食上也要注意一些,首先是早上要好好吃早餐,然后是要少喝饮料。喝一些养肝茶是有助于调养肝脏的,推荐的比较多的就是菊花决明子茶,里面含有决明子、金银花、菊花、等11种天然中药材,可以有效帮助肝脏排出毒素、降肝火。每天适量饮用,能促进新陈代谢,能让肝脏得到滋补。其次就是多吃一些蔬菜,做菜的时候也可以放一些亚麻籽油,水果里面有木瓜对肝脏是好的。
常听到一句老话“气大伤肝,保持心情的轻松愉快对于肝脏来说是很好的。所以如果有肝脏不好的症状也不用过分担心,从习惯和饮食上调节也是可以强健肝脏的。
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