宝和祥:一梦秋凉,缓解秋燥干咳,宜喝熟普
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立秋刚过,暑气未消,一场急雨忽至,梦未醒,已然感受到秋风凉凉。
三伏天刚过,温湿度进入一年中波动最大,最频繁的时候。
寒暑交替,易引发呼吸道疾病。
秋季是感冒咳嗽等疾病的高发季节。
作为一名逢秋必咳嗽的资深“咳延人员”,针对如何缓解秋燥干咳的现象,小编总结了以下几点:
(一)
午间热,早晚凉,莫忘添衣裳。体质较弱者和老年朋友们,在入秋时,早晚一定要记得多加一件衣服,保护好肩颈,后背与脚,以免寒气入体,冷热不调加剧咳嗽。
(二)
早睡早起,少熬夜。春困秋乏,刚经历过炎热的盛夏难以入睡的身体,在入秋时容易疲乏。如果继续熬夜只会让身体机能更疲惫,从而降低抵抗力,让感冒咳嗽迁延难愈。
(三)
清淡饮食,适宜温补。气温一降,想吃火锅烧烤的心是不是愈发蠢蠢欲动?秋燥干咳的人最忌这个时候吃刺激辛辣的食物,宜多吃“润”的蔬菜瓜果。
如萝卜、冬瓜、苹果、梨都是首选。炖梨,润肺止咳,坚持吃是比较容易改善干咳的现象。
(四)
适当运动。虽说疫情当下尽量避免不必要的外出,但是做好防护,楼下走走,公园溜溜也是增强体质改善咳嗽的好方法。
很多朋友一咳嗽就蔫,宅在家里。适当的呼吸新鲜空气有利于身心健康。
(五)
多喝热水,热茶。身边很多朋友,入秋咳嗽,下意识的吃很多清凉泄火的药,喝很多太新太寒的茶,秋燥未解反伤脾胃。
清热降燥,滋阴养肺是重中之重。喝茶以柑普类和熟普为宜。
小青柑的好处就不重复赘述,熟普温润醇和,醇化后温良属性更显。
好的熟普稠滑饱满,香醇甜润,甘活生津,让人饮后暖意舒适。
燥邪伤人,容易耗人津液。
秋燥干咳,最宜一杯熟普缓解。
常笑宣肺,愿君常常欢喜,喜笑开颜!
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