经期能不能喝茶

喝茶的禁忌喝茶经期发布:2021-11-20 阅读:20次

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　　经期不能喝茶，因为喝茶容易加重铁元素的流失量，经期血液大量流失，也会流失铁元素，茶叶中含有较多的鞣酸，喝的茶越多，对铁元素吸收能力也随之会降低，经期喝茶，容易导致缺铁性贫血，而且在经期喝茶，可以加重便秘的症状，茶叶中咖啡碱，可以让人兴奋，导致失眠，所以经期不易喝茶。

经期能不能喝茶

　　经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

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