经期能不能喝茶
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经期不能喝茶,因为喝茶容易加重铁元素的流失量,经期血液大量流失,也会流失铁元素,茶叶中含有较多的鞣酸,喝的茶越多,对铁元素吸收能力也随之会降低,经期喝茶,容易导致缺铁性贫血,而且在经期喝茶,可以加重便秘的症状,茶叶中咖啡碱,可以让人兴奋,导致失眠,所以经期不易喝茶。
经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素———铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
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